slider-bar

    للحصول على معلومات عن أسابيع الحمل اضغط على الشهر

    الأسبوع الـ 32 من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

    الأسبوع الـ 32 ولحظة الحسم تقترب أكثر فأكثر. حياتك على وشك أن تتغير لكن ومن الآن، تحدث الكثير من التغييرات أسبوعيًا. إليك ما يجب معرفته عن الأسبوع الحالي

    جنين في الرحم في الأسبوع الـ 32 من الحمل

    تطور الجنين في الأسبوع 32 من الحمل

    ما هو شعورك وأنت تتنزهين مع بطيخة؟

    أمي غاليتي،

    لقد أصبحت بحجم بطيخة صغيرة! وزني الآن في الأسبوع الـ 32 حوالي 1.700 كغم. بما أنني كبير جدًا، أصبح المكان ضيقًا في الرحم ولذا ستشعرين أنني أتحرك بشكل أقل. ...

    המשך

    نعم، لقد أصبح المكان ضيقًا عليّ هنا. قريبًا العالم الكبير كله، سيكون بيتي وليس الرحم، بينما أواصل النضوج مع اقتراب هذا اليوم.

    من الناحية الخارجية يمكنني القول إن جلدي أصبح أقل شفافية وكذلك يتساقط الشعر الناعم الذي غطاني حتى اليوم. أنا أتدرب على مهارات ستخدمني بعد الولادة: التنفس، البلع، المص- يقولون إنني احتاج كل هذا في العالم الخارجي.

    اصمدي، أعلم أنك تشعرين بالثقل. هذا يستحق التعب.

    أنا،

    ابنك من الرحم

    للمزيد معلومات أقل
    ساندويشات لذيذة من الباغيت، بندورة، ثوم وريحان

    صحتك وتغذيتك في الأسبوع الـ 32 من الحمل

    أقل يعني أكثر

    إذا كنت تشعرين أنه من الصعب عليك تناول وجبات كاملة في أسبوع الحمل هذا، فهذا لأن الرحم يضغط على منطقة البطن وأنت تشعرين بهذا الضغط. ...

    המשך

    الحل: توزيع الوجبات الثابتة لعدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. انتبهي إلى أنك لا زلت تغذين نفسك بمأكولات تنتمي لمجموعات الغذاء الخمس- حبوب، خضار، فاكهة، دهون وپروتينات ونوّعي بالمأكولات التي تختارينها من كل مجموعة.

    للمزيد معلومات أقل
    امرأة حامل تستريح على الكنبة في بيتها

    أمور إضافية مهمة عليك التفكير بها في الأسبوع الـ 32 من الحمل

    الأرجل إلى الأعلى

    إن شعرت بالانتفاخ في الأطراف أو بشكل عام، يمكنك الاستعانة بالنصائح التالية:

    • لا تقفي لفترة طويلة. خذي استراحات من الجلوس أو المشي، أي عندما تحتاجين إلى الوقوف لفترة طويلة نسبيًا (مثلًا إذا كنت تغسلين الأواني أو تنتظرين بالدور). الهدف هو تحريك السوائل في الجسم وبالتالي ستشعرين بالانتفاخ بشكل أقل. المشي هو الحل الأمثل لمواجهة الشعور بالانتفاخ. كذلك النشاط في الماء جيد لإخراج السوائل من الأنسجة لديك للتخفيف من الانتفاخ. ...
    המשך
    • ارفعي رجليك في كل فرصة تتاح لك. في الليل، ضعي وسادة تحت القدمين لرفعها وتحسّن تدفق السوائل في الجسم، إلى منطقة الحوض. كما أن الاستلقاء على الجانب والركبتين مثنيتين سيكون جيّدًا لتحسين تدفق السوائل في الجسم.
    • استمري في ممارسة الرياضة المعتدلة، بالتشاور مع الطبيب.

    إذا شعرت بانتفاخ كبير مفاجئ، أو شعرت بسوء بسبب الانتفاخ، فمن المهم استشارة الطبيب.

    للمزيد معلومات أقل
    بطن امرأة حامل في البركة

    ماذا سيحدث في الأسبوع القادم من الحمل؟

    سوف تزول العتمة

    يمكن لبؤبؤ عين الطفل التأقلم مع حالات مختلفة من الضوء والظلام. تمامًا مثل عينيك.

    للانتقال إلى الأسبوع القادم

    سيميلاك club: نادي للأهالي والأهالي المستقبليين اضغطوا للتفاصيل

    Privacy Policy
    Terms of Use