slider-bar

    للحصول على معلومات عن أسابيع الحمل اضغط على الشهر

    الأسبوع الـ 30 من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

    هل تسمعين أصوات الاحتفالات؟ إنه الأسبوع الأول من الثلث الثالث! إليك كل ما تحتاجين معرفته عن الأسبوع الـ 30

    جنين في الرحم في الأسبوع الـ 30 من الحمل

    تطور الجنين في الأسبوع الـ 30 من الحمل

    نودّع الشعر الناعم

    أمي الغالية مرحبًا،

    هل تصدقين؟ أننا نبدأ الثلث الثالث والأخير من الحمل! والاستعدادات مستمرة. وزني آخذ في الازدياد وتلفني طبقة دهن منعزلة، ناعمة ولطيفة، لكي تتمتعي بعناقي فيما بعد....

    המשך

    وزني الآن 1.3 كغم تقريبًا وطولي من الرأس وحتى الردفين حوالي 39.6 سم. اعلمي أنني لا زلت أبذل جهدًا للنمو ومن الآن وحتى الأسبوع الـ 37 سأضيف حوالي 200-250 غرامًا إضافيًا أسبوعيًا.

    أنا أعمل الآن وأتدرب على التنفس بشكل خاص. إذا كنت تشعرين احيانًا بحركات لطيفة في البطن، قد تكون هذه حركات الحجاب الحاجز التي أتدرب عليها.

    يستمر دماغي بالتطور في هذا الأسبوع من الحمل وتتكون به التشققات والطيات التي ستحتوي كل ما سيتكون به لاحقًا. بإمكان جسمي الآن تنظيم درجة حرارته، ولذا رويدًا رويدًا أتخلص من الشعر الناعم الذي غطى جسمي حتى الآن. أزداد جمالًا أكثر فأكثر بالطبع. الأمر يستحق الانتظار.

    مع حبي من داخل الرحم،

    أنا، ابنك الحبيب

    للمزيد معلومات أقل
    وجبة فطور مع يوغورت، فاكهة الغابة وموزلي في صحن

    صحتك وتغذيتك في الأسبوع الـ 30 من الحمل

    المحافظة على الغذاء الصحي

    أنت منشغلة بالتأكيد بالكثير من التحضيرات قبيل الولادة. توجد فعلًا تفاصيل كثيرة عليك التفكير بها، وعندما تزداد المهام، يوجد أحيانًا ميل لاختيار حلول لغذاء متوفر وسريع. غذاء كهذا قد لا يكون دومًا مناسبًا لفترة الحمل وليس بالضرورة أن يمنحك القوة لك وللجنين....

    המשך

    إليك عدة اقتراحات لبدائل يمكن اختيارها، قبل أن يغرينا الطعام غير المفضل لك الآن:

    • بدلاً من البوظة – بوظة يوغورت، قليلة الدسم، مع إضافة غرانولا، فواكه مقطعة وقطع شوكولاطة مرّة.
    • بدلاً من البطاطا المقلية - رقائق مخبوزة، تشيبس على أساس خضراوات من الجذر وليست بطاطا (شمندر، بطاطا حلوة، جزر وغيرها).
    • بدلاً من الشوكولاطة – فاكهة مجففة، جوز، زبيب مطلي بالشوكولاطة.
    • بدلاً من همبورغر البقر مع إضافات غنية بالكولسترول - همبورغر نباتي أو من لحم / دجاج حبش مع إضافات الافوكادو، الخس والبندورة، مع الخبز من القمح الكامل.
    للمزيد معلومات أقل
    امرأة تمسك بكفات قدميها

    أمور مهمة إضافية عليك التفكير بها في الأسبوع الـ 30 من الحمل

    التنميل

    بما ان الرحم يكبر في الأسبوع الـ 30 من الحمل، قد يحصل ضغط على أطراف الأعصاب في الجسم، مما يسبب الشعور بالخدر (التنميل) في اليدين أو القدمين. لا سبب للقلق، ستختفي هذه الظاهرة بعد الولادة. إن كنت قلقة وتبدو لك الظاهرة غير عادية، استشيري الطبيب.

     امرأة حامل تجلس على الكنبة وتأكل العنب

    ماذا سيحدث في الأسبوع القادم من الحمل؟

    سنرتاح فيما بعد

    حسنًا، يستمر الجنين بالنمو وعلى الأرجح فإن البطن المنتفخة تضعك في العديد من الوضعيات غير المريحة مع الجسم. إيجاد وضعية نوم مريحة؟ قد يكون هذا نوع من التحدي

    للانتقال إلى الأسبوع القادم

    سيميلاك club: نادي للأهالي والأهالي المستقبليين اضغطوا للتفاصيل

    Privacy Policy
    Terms of Use