الأسبوع الثاني عشر من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

أصبحت ملامح وجهي أوضح، خاصة الأنف والذقن. وبدأت تنبت لي أظافر صغيرة.

قد يصبح نبض قلبي سريعًا احيانًا - لكن لا داعي للخوف. على فكرة، إذا لم تسمعي بعد نبضات قلبي عند الطبيب، اعرفي انه في زيارتك القادمة يمكنه أن يُسمعك دقات قلبي بواسطة جهاز خاص يسمى "دوبلر".

حتى ذلك الحين، سلام حار مني هنا، من الرحم الدافئ.

خلال الحمل، يؤدي الپروجسترون إلى بطء في الجهاز الهضمي - الامر الذي يتيح لجسمك وبالتالي لطفلك إلى امتصاص المواد المغذية. لكن من جهة أخرى، قد يسبب لك هذا ارتباكات معويّة، برازًا أكثر صلبًا والنتيجة - امساك. جربي هذه النصائح:

• تناولي أغذية غنية بالألياف الغذائية، مثل الخبز الكامل، دقيق الشوفان والأرز البني.
• أكثري من شرب الماء - على الأقل 10 أكواب في اليوم.
• تناولي الفواكه والخضار الغنية بالألياف. الخوخ المجفف هو دواء طبيعي فعّال جدًا، وللإجاص أيضًا تأثير إيجابي.
• تناولي شتى أنواع البقوليات.
• تناولي وجبات صغيرة أكثر، موزعة على مدار اليوم.
• مارسي الرياضة أكثر. إضافة 10 دقائق من الرياضة يمكن أن تساعد الجسم على مواجهة الإمساك.

الغازات هي ظاهرة أخرى يمكنها أن تسبب الازعاج. قد يعود سبب الغازات إلى كونك "تبتلعين" الكثير من الهواء عندما تعانين من الغثيان أو الدوران. إليك عدة نصائح للتخفيف من الغازات:

• كلي ببطء.
• لا تستلقي فورًا بعد الوجبة. دعي الطعام يُهضم بينما لا تزالين جالسة أو واقفة.
• علاج الإمساك يمكن ان يساعد بالتخفيف من الغازات.
• إذا كانت هذه النصائح لا تساعدك واستمر الامساك والغازات – استشيري الطبيب لمواصلة العلاج.

إذا لم تقومي بهذا حتى الآن، في هذا الأسبوع والأسبوع القادم يمكنك إجراء فحص قياس الشفافية العقبي بالاولتراساوند وفحص الدم لديك، الذي يفحص الپروتين الپلازمي –أ- المتّصل بالحمل PAPP-A ومُوَجِّهَةُ الغُدَدِ التَّنَاسُلِيَّةِ المَشيمائِيَّةُ البَشَرِيَّة free beta HCG. نتائج هذه الفحوصات، معًا، تتيح الكشف المبكر عن التشوهات المختلفة وتحديد مبكر لمستوى خطر الإصابة بمتلازمة داون عند الجنين.