الأسبوع الحادي عشر من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

ماذا ينتظرنا بعد؟ لنرى، من اليوم وحتى منتصف الحمل، حوالي الأسبوع الـ 20، سيزداد وزني بحوالي 30% وجسمي سيتضاعف طوله ثلاث مرات. الأوعية الدموية التي في مشيمتك بدأت بالاتساع الآن لاحتواء قفزة النمو لدي. حاليًا، أذناي انتقلت إلى مكانها الثابت وأنا انتظرك هنا، لثلثين آخرين من السعادة.

يعمل جسمك جاهدًا على انتاج هرمونات ودم أكثر لدعم نمو الجنين، والمستويات المرتفعة من هرمون الپروجسترون تؤثر مباشرة على مستوى التعب لديك.

وإليك عدة نصائح لمقاومة التعب:

• احرصي على تغذية متوازنة، بما فيها استهلاك كافٍ من الحديد والپروتين. إن شعرت بالحاجة إلى تناول شيء خفيف، اختاري احدى المسليات الغنية بالحبوب وليس الكربوهيدرات "الفارغة".
• احرصي على شرب 10 كؤوس ماء في اليوم على الأقل، لأن الجفاف يسبب الهبوط والتعب.
• أدخلي إلى روتينك اليومي فترات راحة أو استلقاء، وحاولي النوم أكثر بالليل. انها فترة مثيرة، لكن من المهم أن نعرف كيف نهدأ أيضاً.
• لا تأخذي على عاتقك، في فترة الحمل، مهامًا إضافية أكثر من المعتاد. يبدو هذا سهلاً، لكن عمليًا يتطلب انتباهاً خاصاً لما تأخذينه على نفسك.
• اطلبي المساعدة عند الحاجة – حتى المهام التي بدت في السابق سهلة قد تصبح اليوم متعبة.
• ابقي فعّالة – بالرغم من أن الوضع أصعب من ذي قبل، إلا أن الرياضة ستبقيك متيقظة ونشطة أكثر.

منذ الآن وحتى الأسبوع الـ 13، هذا هو الوقت لإجراء فحوصات مسح الثلث الأول: فحص شفافية الرقبة للجنين بالاولتراساوند (NT scan الشفافية القفوية) واختبار الدم لك، والذي يفحص الپروتين الپلازمي –أ- المتّصل بالحمل (PAPP-A) وفحص موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية free beta HCG. نتائج هذه الفحوصات، معًا، تتيح الكشف المبكر عن شتى التشوهات وتحديدًا مبكرًا لمستوى خطورة الاصابة بمتلازمة داون لدى الجنين. لمعلومات إضافية في موقع وزارة الصحة ادخلي: .