slider-bar

    للحصول على معلومات عن أسابيع الحمل اضغط على الشهر

    الأسبوع العاشر من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

    أسبوع حمل تلو الآخر، جسمك يتغير والجنين يكبر بداخلك بسرعة يصعب تصديقها. إليك كل ما يجب معرفته

    جنين في الرحم في الأسبوع العاشر من الحمل

    تطور الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل

    أسبوع مهم للأولاد بيننا

    مرحبًا ماما،
    في هذه المرحلة، ما زلت لا تعرفين إن كنت ولدًا أم بنتًا، لكن إن كنت ولداً – يفضل أن تعرفي أنّ الأسبوع العاشر هو أسبوع مهم جدًا بالنسبة لي، لأن خصيتي الصغيرتين بدأتا بإنتاج هرمون تستوستيرون. ...

    המשך

    لكن مهلًا، هي فترة هامة جدًا بالنسبة للبنات أيضًا!

    لأن كلانا نشهد التغييرات التالية:

    • الذيل الجنيني، المتواجد في أسفل العمود الفقري (نعم، كان لنا ذيل...) يختفي. إلى اللقاء!
    • كما تواصل العظام في التطور
    • الأذنان تقتربان من شكلها النهائي
    • أصابع اليدين والقدمين أيضاً تنفصل عن بعضها البعض والنسيج الذي كان بينها يسقط
    • تنمو الرموش
    • تظهر براعم الأسنان
    • دماغي يكبر بسرعة وفور انتهائك من قراءة كل المعلومات عن الأسبوع العاشر – ستضاف لي 250,000 خلية عصبية في الدماغ! اعترفي أني ذكي أو ذكية!
    للمزيد معلومات أقل
    مجموعة من الطعام الصحي خضار، يوغورت، جبنة صفراء، بقوليات، لحم حبش

    صحتك وتغذيتك في الأسبوع العاشر من الحمل

    التنويع والعد

    في هذه المرحلة، يجب أن تشمل تغذيتك أطعمة من كافة مجموعات الغذاء (حبوب، پروتينات، دهون، خضار وفواكه) والتي تزودك بشتى المركبات من أجلك ومن أجل الجنين. من الضروري الحرص على تناول طعام متنوع أيضًا من كل فئات الغذاء. ...

    המשך

    ستتفاجئين، لكن في هذه المرحلة لست بحاجة إلى إضافة سعرات حرارية مقارنة مع تغذيتك قبل الحمل.

    التوصيات من أجل حمية مكونة من 2000 سعرة حرارية لليوم، تشمل:

    • 6 وجبات من الكربوهيدرات (خبز، باستا أو ارز) - شريحة خبز أو 2/1 كأس أرز أو باستا تعتبر وجبة.
    • 150 غرام پروتين، كاللحوم أو البقوليات.
    • 3 كؤوس منتجات الحليب – مثل الحليب، اليوغورت، الجبنة الصفراء أو الجبنة البيضاء.
    • 2 كؤوس من الفاكهة الطازجة (نصف كأس من الفواكه الجافة تعتبر كأساً).
    • 2.5 كأس من الخضراوات الطازجة أو المسلوقة (يمكن مضاعفة الكمية للخضار الورقية فقط).
    استشيري طبيبك/ طبيبتك، من أجل فهم الاحتياجات الغذائية الخاصة بك على مدار كل اسابيع الحمل.
    للمزيد معلومات أقل
    امرأة شابة تجلس على الكنبة

    أمور إضافية عليك التفكير بها في الأسبوع العاشر للحمل

    هذه ليست أنت، إنها هرموناتك

    إن كنت لا تشعرين أن هذه أنت بتاتًا، تذكري: أنت ممتلئة بالهرمونات هذه الأيام. الهرمونات التي تفرزها المشيمة، المبيضان، والغدد الكظرية والغدة النخامية، تهدف إلى متابعة نمو جنينك، إلا انها تؤثر أيضًا على جسمك وشعورك.

    أقدام امرأة تنام على السرير

    ماذا سيحدث في أسبوع الحمل القادم؟

    إنه يسرع، وأنت تبطئين

    كلما ازداد حجم الجنين، قد تشعرين بالتعب ونقص الطاقة. هذا هو ثمن النمو الذي يحدث في داخلك...

    للانتقال إلى الأسبوع القادم

    سيميلاك club: نادي للأهالي والأهالي المستقبليين اضغطوا للتفاصيل

    Privacy Policy
    Terms of Use