امرأة مستلقية على جنبها وتمسك بطنها

البواسير خلال الحمل - كيف يمكن التخفيف منها؟

مشكلة مؤلمة وشائعة - البواسير خلال الحمل. كيف يمكن التخفيف منها ومنعها؟

עלה

امرأة مستلقية على السرير تضع يدها على بطنها

في فترة الحمل، خاصة في الثلث الثالث وبعد الولادة أيضًا، قد تبدأ ظاهرة البواسير المزعجة بالظهور. رونيت، المديرة العلمية في سيميلاك، تشرح أن الحديث يدور عن انتفاخ غير عادي للأوعية الدموية في منطقة الشرج، قد يسبب ذلك الحكة والشعور المزعج. لماذا يحدث هذا؟ يضغط الرحم الآخذ بالاتساع على الأوردة في منطقة حوض الفخذين وعلى الوريد الذي يُعيد الدم من الأعضاء في القسم السفلي من الجسم، يمكن أن يسبب هذا الضغط بُطئًا في عودة الدم من الجزء السفلي للجسم، مما يزيد الضغط على الأوردة أسفل الرحم، بالتالي فإنها تتسع وتنتفخ.

الإمساك، والذي هو أيضًا ظاهرة شائعة في فترة الحمل، يمكنه أن يؤدي إلى ظاهرة البواسير أو إلى تفاقمها. سبب إضافي لظهور البواسير خلال فترة الحمل هو ارتفاع مستويات هرمون الپروجسترون والذي يؤدي إلى ارتخاء جدران الشرايين أكثر والانتفاخ بسهولة كبيرة.

كيف يمكن تجنب ظهور البواسير أو التخفيف من الازعاج والأوجاع؟ إليكم هذه النقاط المهمة:

الألياف

أولاً وقبل أي شيء، من المهم تجنب حدوث الإمساك. إذا تناولت غذاءً غنياً بالألياف الغذائية (الحبوب الكاملة، البقوليات، الفاكهة والخضراوات) في كل وجبة، وأضفت خلال الوجبة الخفيفة خضارًا و/أو فاكهة، سيكون خروج البراز أسهل.

ماء

من المفضل شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل 10 أكواب في اليوم.

الحركة

عندما تجلسين أو تقفين لفترة طويلة، من المفضل أن تقومي باستراحات مشي قصيرة كل ساعة، من أجل زيادة تدفق الدم في المنطقة.

لمزيد من المعلومات عن البواسير خلال الحمل والحلول، شاهدي المقطع القصير من "أهالي في دقيقة"