slider-bar

    للحصول على معلومات عن أسابيع الحمل اضغط على الشهر

    الأسبوع الـ 26 من الحمل: كل ما يحدث لك وللجنين

    لقد أصبحنا في الأسبوع الـ 26، أنت تزدادين حجمًا والفرحة كبيرة. إليك كل ما يجب معرفته عن صحتك وصحة الجنين

    جنين في الرحم في الأسبوع الـ 26 من الحمل

    تطور الجنين في الأسبوع الـ 26 من الحمل

    عيناي

    أمي الغالية مرحبًا

    تستمر الكثير من الأمور الرائعة بالتكون في الرحم. لدي الآن رموش وحاجبان وعينان كاملتان تقريبًا. بعد نحو أسبوعين يمكنني أيضًا فتحها وإغلاقها....

    המשך

    طولي في هذه المرحلة 34.6 سم، بطول مممم دعينا نقول رأس ملفوف.

    بصماتي تتطور، وتتكون أسفل جلدي طبقة دهنية ضرورية. لدي الآن شعر على الرأس، لكن لا يمكنني إخبارك ما لونه. على كل من ينتظرني التحلي بالصبر. بالتأكيد أنك لاحظت انني أحب المفاجآت.

    بإخلاص، ابنك من داخل الرحم

    للمزيد معلومات أقل
    زجاجة عصير برتقال طازج

    صحتك وتغذيتك في الأسبوع الـ 26 من الحمل

    تغيير غذائي صغير يمكنه أن يُحدث ثورة كبيرة

    بالطبع إنه تحدٍ كبير أن تطبقي كافة التوصيات الغذائية المهمة في كل يوم. إليك عدة نصائح يومية، سهلة التنفيذ والتي ستكون فائدتها كبيرة:

    • ڤيتامين C: اشربي كوبًا صغيرًا من عصير البرتقال مع وجبة الفطور يوميًا. عصير البرتقال هو مصدر ممتاز لڤيتامين C – مستويات جيدة من ڤيتامين C من بين أمور عديدة، ستحافظ على صحة اللثتين لديك وتحسّن امتصاص الحديد في جسمك....
    המשך
    • تذكري دائمًا: الكولين Choline هي مادة ضرورية من أجل تطور دماغ الجنين، ويمكنك الحصول عليها من أغذية مثل البيض، اللحوم قليلة الدسم والفستق.
    • تناولي الخس: تنازلي عن الخس المستدير واختاري الخس ذا الأوراق الطويلة حيث يحتوي كمية أكبر من الألياف، وڤيتامينات B، والكالسيوم، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم والمعادن المختلفة.
    • انتبهي لعينيك: اللوتين Lutein هي مادة ضرورية لصحة العينين. من المهم أن تختاري الأغذية التي تحتوي عليها مثل الكوسا، السبانخ، الذرة والكايل (الملفوف الورقي)، بينما تجتازين المزيد والمزيد من أسابيع الحمل.

    كما من المهم أيضًا ان تكوني نشطة – تأكدي من الطبيب بأنك قد اخترت نشاطًا بدنيًا مناسبًا وواظبي عليه لتجنب أوجاع الظهر، والمحافظة على الوزن السليم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل، سكري الحمل، الخضوع لعملية قيصرية وغيرها.

    إن شعرت بأوجاع في الصدر/ تجدين صعوبة في السير أو تشعرين بتدني في حركات الجنين، بسبب النشاط البدني، توجهي فورًا للفحص لدى الطبيب.

    للمزيد معلومات أقل
    حامل تتنزه في الحديقة وتشرب الماء

    أمور اضافية مهمة عليك التفكير بها في الأسبوع الـ 26 من الحمل

    حرقة وإمساك – هكذا نتعامل معها

    قد تشعرين خلال الأسبوع الـ 26 بحرقة أو قد تعانين من الإمساك، جراء توسع الرحم وتأثير الهرمونات على الجهاز الهضمي.

    جربي هذه النصائح لمواجهة الحرقة:...

    המשך
    • اختاري الوجبات الصغيرة خلال النهار، بدلًا من الوجبات الكبيرة
    • كلي ببطء
    • لا تستلقي فورًا بعد الأكل
    • تجنبي الطعام المقلي، المتبّل كثيرًا أو الحار
    • استشيري الطبيب حول علاج مضاد للحموضة، للتخفيف من الحرقة

    نصائح للتخفيف من الإمساك:

    • تناولي طعامًا غنيًا بالألياف.
    • اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء في اليوم.
    • كلي الفاكهة
    • تناولي الخوخ المجفف. إنه دواء طبيعي ضد الإمساك.
    • مارسي الرياضة - 10 دقائق من الرياضة في اليوم يمكنها ان تؤدي الى التغيير المطلوب.
    • افحصي مع الطبيب ان كانت حبوب الحديد التي تتناولينها تؤدي إلى الإمساك وافحصي إمكانية تغييرها.

    إذا لم تجري حتى الآن فحص تحمل السكر، يمكن أن تجريه حتى الأسبوع الـ 28. يهدف الفحص إلى استبعاد وجود سكري الحمل، والذي تعاني منه بعض الحوامل، ويتطلب العلاج. طريقة الفحص: سيطلب منك القدوم إلى الفحص بعد الصوم، في العيادة ستشربين كوب من محلول الچلوكوز وبعدها بساعة سيتم فحص مستوى السكر في الدم. إذا تم اكتشاف مستويات مرتفعة من السكري، سيطلب منك القدوم لإجراء فحص إضافي، وأنت صائمة أيضًا.

    للمزيد معلومات أقل
    زوج وزوجته الحامل يضعان سماعات على بطن الزوجة

    ماذا سيحدث في الأسبوع القادم من الحمل؟

    إنه وقت الغناء!

    هذا يحدث - طفلك يميز صوتك. أنت مدعوة للتحدث معه أو الغناء له. استمتعوا

    للانتقال إلى الأسبوع القادم

    سيميلاك club: نادي للأهالي والأهالي المستقبليين اضغطوا للتفاصيل

    Privacy Policy
    Terms of Use