امرأة مستلقية على السرير تمسك رأسها وبطنها

الدليل الكامل لأعراض الحمل والآثار الجانبية

يمر جسمك في فترة الحمل بتغيّرات كثيرة وقد تصابين بأعراض وآثار جانبية. كيف تواجهينها وتعالجينها؟ كافة المعلومات تجدينها هنا

עלה

امرأة حامل مستلقية على الكنبة وتمسك بطنها ورأسها

تكوّن حياة جديدة في جسمك، هي إحدى العمليات المعقدة والحيوية التي ستمرين بها في حياتك. أحيانًا تتميز فترة الحمل بأعراض جانبية والتي يمكن معالجتها في المنزل، ولكن ليس لدى الجميع. قد تكون هناك أيضًا أنواع حمل تشمل اعراضًا جانبية تتطلب تدخلًا طبيًا. إليك عددًا من الأعراض المعروفة والتي تميّز فترة الحمل إضافة إلى توصيات لما يمكن فعله من أجل التخفيف عن الحوامل.

تعرفي على قائمة الظواهر، من السهلة إلى الأكثر تعقيدًا:

عدم الراحة بشكل عام

  • كثرة التبوّل - نوصي بتحديد كمية الشرب قبل النوم من أجل التمتع بليلة هادئة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • التعب - حالة تميّز بداية الحمل ونهايته. حاولي استشارة طبيب، وممارسة الرياضة يوميًا للحفاظ على مستوى الطاقة والاستلقاء للراحة على الأقل مرة في اليوم.
  • الدوار - من أجل عدم الإصابة بالدوار يوصى بأن تغيّري وضعيات الجسم ببطء. من المهم أيضًا تناول الطعام بانتظام، الإكثار من شرب السوائل وتجنب المكوث الطويل في الشمس. من المفضل إبلاغ الطبيب/ة عن الدوار، للتأكد من عدم وجود مشاكل كضغط الدم المنخفض وغيرها.

أعراض في القدمين واليدين

  • تورّم القدمين واليدين - هل أصبحت كفّتا قدميكِ عريضتين ولا يسعهن الحذاء، الأساور والخواتم تنتظر عودة اليدين إلى حالتهما الطبيعية؟ هذا أمر مألوف... إليك عدة خطوات يمكنها أن تساعد في التخفيف من حالة تورّم اليدين والقدمين خلال الحمل: الاستلقاء على الجانب الأيسر لمدة 30 دقيقة - 3 أو 4 مرات في اليوم، ممارسة الرياضة، الإكثار من شرب السوائل وتناول 3 وجبات من الپروتينات في اليوم. انتبهي: من المهم ابلاغ الطبيب/ة إذا كنت تستيقظين صباحًا مع تورمات في الأطراف.
  • أوجاع شديدة في القدمين - قد تكون هناك أسباب عديدة لهذه الأوجاع. عندما تشعرين بألم شديد، من المفضل أن تغيّري الوضعية. إذا كنت جالسة - قفي وإذا كنت واقفة - اجلسي.
  • تشنج العضلات في القدم السفلى - الظاهرة التي تضعك في حالة شد فجائية. من أجل تجنب التشنجات، ارفعي الرجلين كثيرًا خلال ساعات اليوم، ووجّهي أصابع القدمين إلى الأعلى واضغطي على عظمة الركبة إلى الأسفل. للتخفيف من هذا التشنج، من المفضل أيضًا ان تضعي كمادات أو قنينة ساخنة على القدمين. من أجل عدم تفاقم التشنجات من المهم تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.
امرأة حامل تمسك اسفل ظهرها بيديها الاثنتين

الظهر

  • أوجاع في القسم السفلي من الظهر - يمكن للراحة أن تخفف من الأوجاع في القسم السفلي من الظهر، وكذلك الحفاظ على الوضعية السليمة والتمارين الرياضية المخصصة لمنطقة الحوض. إذا كان القسم السفلي من الظهر حساسًا لديك، لا تقفي في مكان واحد لفترة طويلة واحرصي على الحركة. اثناء الجلوس، إن أمكن، قومي بوضع القدمين بشكل مستقيم على كرسي صغير. تجدر الإشارة إلى أن أحذية الكعب العالي غير مفضلة عند المعاناة من أوجاع الظهر.
  • شعور بالضعف عند الاستلقاء على الظهر – جرّبي وضعيات استلقاء مختلفة، الوضعية المفضلة هي الاستلقاء على الجانب الأيسر.

أعراض في الثديين والمهبل

  • حساسية في الثديين - من أجل التخفيف من هذا الشعور، يمكنك ارتداء حمالة صدر داعمة لمدة 24 ساعة.
  • افرازات من الثديين – يمكنك وضع وسّادات للمرضعات في حمالة الصدر، من أجل امتصاص الافرازات.
  • إفرازات من المهبل – من المفضل غسل الجزء الخارجي من المهبل بكثرة، بصابون غير معطّر وتجنب أنواع الصابون أو البخاخات التي تدخل إلى الجسم والمعرّفة بأنها منتجات لنظافة النساء. انتبهي، أيضًا فملامسة ورق تواليت ملوّن أو معطر للمنطقة، يمكن أن يزيد من الحكة. يفضل تجنب ارتداء الجوارب النسائية، المشدّات والسراويل الضيقة التي تؤدي إلى احتكاك القماش الدائم مع البشرة، في حين أن الملابس الداخلية القطنية ستساعدك في التخفيف من هذه الأعراض المزعجة. في حال لم تساعدك هذه النصائح، تحدثي مع الطبيب/ة عن المشكلة.

صحة الفم

  • افرازات لعابية بكثرة من الأنف، من الحلق او من الفم – أعراض جانبية مزعجة تميّز فترة الحمل. لا يوصى باستعمال أدوية بدون وصفة طبيب للتخفيف من هذه الأعراض.
  • نزيف من اللثة - تصبح اللثة حساسة أكثر في فترة الحمل. لذا كوني لطيفة أكثر معها وافركي بلطف باستخدام فرشاة أسنان ناعمة. من أجل تقوية صحة اللثة لديكِ، أكثري من شرب عصير البرتقال وتناول الأطعمة الغنية بڤيتامين C.

مشاكل جدية تتطلب التدخل الطبي

  • ارتفاع ضغط الدم المزمن – إذا عانيتِ من الإصابة بضغط الدم الزائد وأنت حامل، من المهم أن تكثري من الراحة والاستلقاء على الجانب الأيسر، الأمر الذي سيمكّن الطفل من الحصول على الكمية القصوى من الأكسجين والغذاء. تابعي العلاج بالأدوية الخاصة بخفض ضغط الدم كما وصفه الطبيب رغم شعورك بتحسن صحتك. لا يوجد لارتفاع ضغط الدم عوارض لكن يجب الحذر منه. ضغط الدم المرتفع، قد يؤدي إلى ولادة طفل صغير أو غير معافى. من أجل تجنب ارتفاع ضغط الدم، احرصي على تناول وجبات متوازنة وغنية بالپروتين – اللحوم من مختلف الأنواع، الأسماك، البيض، زبدة الفستق، حليب وفاصولياء بيضاء، لا تضيفي الملح للطعام. يمكن التخطيط لوجبات مناسبة لضغط الدم ولفترة الحمل بمساعدة اختصاصي/ة تغذية. إن كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم المزمن، فقد تصابين بارتفاع ضغط الدم المتعلق بالحمل – تسمم الحمل أو تسمم الدم. سيفحص الأطباء بالطبع إن كانت لديك علامات للتسمم مثل وجود زلال في البول. اتصلي بالطبيب/ة عند ملاحظة واحدة أو أكثر من هذه الأعراض: ارتفاع سريع بالوزن (أكثر من كيلو في الأسبوع)، انتفاخ في الوجه، في العينين أو اليدين، أوجاع رأس قوية، اوجاع حادة في البطن، عدم وضوح الرؤية أو ظهور نقاط في الرؤية، والإصابة بنوبات تشنج.
  • سكري الحمل – يتميز بمستوى عالٍ من السكر خلال الحمل، يحدث عادةً خلال آخر ستة أشهر من الحمل ويختفي بعد الولادة في أغلب الأحيان. تصاب العديد من النساء بسكري الحمل لأن أجسامهن لا تنتج كمية كافية من الانسولين لعلاج ارتفاع مستويات السكر والتي تزداد من خلال هرمونات المشيمة التي تتكون خلال الحمل. يمكن لطفلك أن يكون معافى وبصحة جيدة أيضًا إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل، أهم شيء هو الحفاظ على مستويات السكر قدر الإمكان، بحيث تكون قريبة من المعيار الطبيعي.
صورة عن قرب لبطن امرأة حامل اثناء فحص الاولترساوند

قصور عنق الرحم

  • قصور في عمل عنق الرحم في الثلث الثاني للحمل – في مرحلة متقدمة نسبيًا من الحمل يحتمل وجود وضع يبدأ فيه الطلق قبل أن يكون الطفل ناضجا للولادة. توجد أنواع مختلفة من العلاجات الطبية، والتي ستمنع حالة كهذه ويحتمل أيضًا تقطيب عنق الرحم لتجنب فتحه قبل الأوان. يتم هذا الإجراء تحت تأثير التخدير التام في المستشفى، بين الأسبوع الـ ـ14 الى 24 ويجب المبيت في المستشفى ليوم أو يومين والتعافي بعد العملية. في حالات معينة تتم إزالة القطب من قبل الطبيب/ ة في الأسبوع الـ 37 للحمل لإتاحة الولادة الطبيعية. يمكن إزالة القطب في العيادة بدون الحاجة إلى التخدير. في حالات أخرى لتقطيب الرحم، تبقى القطب في مكانها، وتتم ولادة الطفل بعملية قيصرية وتبقى القطب لتستخدم في الحمل القادم. استشيري الطبيب/ة حول خَيارك الأفضل.
  • قصور عنق الرحم في الثلث الثالث من الحمل - قد يفتح عنق الرحم لدى عدد من النساء، دون أوجاع أو تشنجات بسبب قصور عنق الرحم، بين الأسبوع الـ 16 والـ 24 للحمل. هنالك نساء معرّضات لهذه الظاهرة إن أجهضن في السابق أو أجرين عملية جراحية في عنق الرحم أو تضرر عنق الرحم لديهن في ولادات سابقة. في حال كنت معرضة لمشكلة من هذا النوع، سيُطلب منك القدوم لفحص عنق الرحم مرة كل ثلاثة أسابيع. عادةً، على الأرجح أن تكون التوصيات الطبية التي ستتلقينها كالتالي: الاستلقاء على الجانب الأيسر لمدة ساعة أو أكثر – مرتين في اليوم. التوقف عن أي نشاط رياضي، بما في ذلك رفع الأغراض الثقيلة أو الصعود والنزول الكثير على الدرج. وغالبًا سيطلب منك التوقف او تحديد ممارسة العلاقات الجنسية. سيطلب منك الاتصال مع الطبيب/ة إن كنت تعانين من علامات الطلق المبكّر، مثل أوجاع أو ضغط في القسم السفلي من الظهر، البطن أو الفخذين، تشنجات أو الشعور بشد البطن، أو وجود افرازات مهبلية زائدة أو نزيف خفيف أو حاد من المهبل.